Rezultati

Živjo!

Evo, prišli smo do konca! :) Zdaj pa poglejmo, kaj smo dosegli v izzivu.

Cifre
teža: - 4,3 kg
obseg pasu v višini popka: - 6 cm

obseg bokov v najširšem delu: - 4 cm

Z rezultati sem kar zadovoljna. Na fotkah se vidi sprememba, predvsem kar se tiče trebuha. 

Druge cilje sem tudi bolj ali manj dosegla. Preizkusila sem živila in jedi, ki jih prej še nisem. S planiranjem pa bom imela še malo vaje, da se navadim. Kar se tiče samega procesa zauživanja hrane, mi gre tudi na bolje. Ne hitim več toliko ob jedi. Precej obrokov sem pripravila za celo gospodinjstvo in tudi skupaj z mami sva veliko kuhale skupaj.

Za nadaljnje prehranjevanje sem se odločila, da bo ostalo paleo. Verjetno bom omejila vnos oreščkov (so postali razvada) in za nekaj časa ukinila suho sadje (rozine in brusnice so pri meni nadomestilo za sladkarije), ker ga je bilo preveč v tem izzivu. Potem bom videla, kako se bodo stvari odvijale in če bo treba, bom jedla tudi manj svežega sadja. Bananam se bom pa že sedaj poskusila čimbolj izogibat oz. vsaj omejit.

To je to. Zaenkrat se poslavljam od tega bloga. :)

Lep pozdrav!

Paleo brbljanje

Na vrsti je besedilo na temo prehrane...Trenutno nisem naravnana na to; se bom potrudila napisati par stavkov. Pa da vidimo kaj nastane.

Ta teden sem začela z branjem knjige The Paleo Solution. Zelo fajn je napisana, seveda, se take knjige zato tudi na veliko prodajajo. Avtor te prepriča (no, mene je) že v prologu s svojo osebno zgodbo. Všeč mi je način pisanja, saj se ves čas dela norca, dobronamerno, iz bralca, sebe in drugih. Teze so argumentirane in všeč mi je predvsem biokemijska razlaga vseh problematik paleo in nepaleo prehrane. Knjigi še nisem prišla do konca, ampak kolikor sem lahko zasledila, v njej ni omenjenih mlečnih izdelkov. To je en minus. Verjetno se bo pojavil še kakšen tekom branja naslednjh strani in drugih knjig/člankov.

Poslušala sem tudi par podcast-ov Robba Wolfa (avtor prej omenjene knjige, če kdo še ne ve). Zvedela par koristnih informacij in seveda spet padla na njegov humor. :)

Kakšen dan ali dva po bolj konkretnem poglabljanju v paleo temo, so se mi začeli porajati tudi dvomi. Pač če pogledamo po internetu, obstaja miljavžnt osebnih blogov na temo izgube teže in zdravega življenja in poti do tja. In niso vse zgodbe paleo zgodbe. Res je, da velik delež takih primerov predstavljajo dekleta, ki so iz npr. 100 kil prišle na 55 kg in nimajo, poleg neobstoječe maščobne mase, praktično nič mišic. To se meni osebno ne zdi ok. In ni to moj cilj. Jaz hočem mišice! :) Ampak so v nepaleo zgodbah tudi ljudje, ki so zgubili precej kil, ali pa tudi malo manj, pa imajo kar konkretno mišično maso in med njimi (pazi to) so tudi punce! :) Tako da se človek malo vpraša, ali je res paleo the ultimate solution.

No, sej potem se lahko spet razglablja genski raznolikosti vsakega posameznika, okolje, življenjski stil, itd. itd....Pač nismo vsi enaki in enim ena stvar bolj ustreza kot druga...

Da zaključim...Kar sem se naučila iz vsega tega je - ostani kritičen do vsega, pa če je še tako lepo zavito v celofan, preden sam ne sprobaš in imaš konkretne rezultate.

Jaz se trenutno zelo strinjam s paleo prehrano in jo podpiram. Vsiljevala pa je ne bom. In tudi ne po božje častila.

No, pa je kar ratalo nekaj napisat.

Lep pozdrav in lahko noč!

42. dan ZADNJI DAN!!!

Jedilnik

Zajtrk
beljaki s pršutom
mandarina

Malica
kos čokoladne torte

Kosilo
"paniran" svinjski zrezek (beljak+mleti mandlji čez, pečeno v pečici)
pečeno kitajsko zelje in korenček

Počutje
BO-ŽAN-SKO! Ravno z Davidove terapije in masaže... Kak drug komentar sploh ni potreben :)

Spanje
8 ur in še mal, ok

Fizikalije
savna, masaža